自ChatGPT推出以来，生成式AI的普及让打工人工作量显著增加。美国国家经济研究局研究显示，AI暴露程度每提高1个百分位排名，从业者每周工作时长增加0.063小时，休闲时间减少0.064小时，高AI暴露者周均工作时长增加3.15小时。广告行业中，AI虽提升效率，却导致创意质量下降，中层员工被迫承担更多修正工作；医疗创业公司算法负责人张欣欣因善用AI成为“超级员工”，但任务清单不断拉长；广州电商老板唐承佳则通过投入30万组建AI团队，将员工从80人缩减至20人，成本大幅压缩，但对老员工淘汰明显。AI浪潮下，职场竞争加速，从业者面临效率与创造力的新挑战。