标题：为了戒网瘾，年轻人开始反向控制算法

世界首富马斯克不玩《英雄联盟》，也不用TikTok，因为他认为这些应用容易使人沉迷。而我们大多数人正被算法掌控生活。

打开抖音、小红书、知乎等平台时，相似风格的内容频繁出现，“晚学”“周学”“麦学”等热梗迅速流行。这源于平台算法的强大掌控力，它们操控用户思维，使个体趋于雷同，失去独立思考能力。

如何摆脱算法控制？一种方法是以子之矛攻子之盾。中央网信办等四部门发布通知，整治“信息茧房”和大数据杀熟等行为。同时，年轻人也开始用反控算法的方式戒网瘾。

周竹轩通过关闭个性化推荐，从平台手中夺回大脑控制权。他发现，摆脱算法的前两周有戒断反应，但逐渐适应后，不再依赖算法推送的内容，重拾阅读习惯。

周竹轩的方法是“逆人性”的，但也奏效。他关闭个性化推荐，杜绝平台揣摩喜好。其次，遇到喜欢的内容就划走，并标记不感兴趣，久而久之，推送内容变得无趣，吸引力下降，戒网瘾不再艰难。

吴晓利用算法反控，为实现环游世界的梦想，他在互联网上给自己构建“家”，通过视频APP和图文类APP高效学习。在B站上关注英语学习相关UP主，按视频跟练方法背单词或练口语。在小红书上研究学习方法，算法被反控后，手机变成私人订制的学习工具。

智能手机用户每天解锁手机多次，点击或滑动屏幕数百次，手机成瘾现象普遍。然而，学会与算法共存，是每个人的课题。周竹轩和吴晓分别通过反控算法，让手机变得不再有趣或成为学习工具，这两种方式并无对错之分，都是基于个人需求制定的有效策略。

此外，中央网信办等四部门发布《关于开展“清朗·网络平台算法典型问题治理”专项行动的通知》，整治算法滥用行为，进一步提升算法安全能力。算法虽强大，但其好坏取决于使用者。如果算法囚禁了你，那就靠自己夺回自由。