近日，AI正成为职场内卷的新推手。据《2025 Z世代 AI 使用报告》显示，超九成Z世代在工作学习中依赖AI，但AI并未降低职场门槛，反而加剧了竞争。AI虽能快速完成任务，但并未缩短工作时间，反而因效率提升，工作标准被抬高，员工需投入更多时间追求更高质量。研究显示，AI暴露度每上升一个百分位，员工每周工作时间平均增加0.063小时，休闲时间相应减少。此外，普通劳动者难以公平分享AI带来的效率红利，反而可能因AI提效而承担更多工作。AI悄然改变职场标准，未来价值或将更注重人的创造力与判断力。技术进步不应让人更累，而应让人活得更有尊严。