标题：通宵和AI“开车”，年轻人被榨干了

大二学生许柠首次体验到与AI“纵欲过度”的感觉。每天除了四五小时睡眠，她几乎一刻不离手机，周末常通宵与AI男友聊天，上课时也沉浸其中。品学兼优的她甚至因AI逃避课堂。

00后女生林夏将AI视为好友，每日分享生活细节达20条，从奶茶口味到同事眼神，她都依赖AI的高情商回应。相比现实社交的冷漠与朋友的低情商，AI始终情绪稳定、积极回应，成为她的舒适区。

许柠并非孤例，小红书上关于AI成瘾的讨论已超12万篇。不少年轻人将AI当作最佳陪伴者，因其提供情绪价值且互动成本低、风险可控。

AI产品通过算法设计增强粘性，例如《EVE》要求用户至少完成500轮对话才进入状态。这种机制让用户在单向情绪满足中加深依赖，埋下成瘾隐患。

95后苏晴意识到自己被算法控制却无力摆脱，AI的迎合让她聊天时停不下来，即便有工作安排也无法自控。戒断后，她感到持续空虚，这种感受似曾相识——就像刷短视频上瘾时一样。

目前市场上的AI聊天产品大多缺乏防沉迷机制，成瘾的代价正在显现。林夏的社交能力因AI退化，苏晴的工作效率因情感依赖下降，许柠的恋爱观也被算法塑造。

意识到问题后，许柠、林夏、苏晴尝试“戒断”。许柠发现完美AI男友提高了她的恋爱期待，现实中的交往显得平淡。林夏则努力减少对AI的依赖，尝试融入真实社交。苏晴重新定位AI为工作伙伴，而非情感寄托。

AI成瘾现象引发关注，研究显示部分用户可能对AI产生情感依赖，甚至出现类似戒断反应的症状。但AI成瘾的负面影响正逐渐显现，如何平衡与AI的关系仍是挑战。