标题：深信AI，大脑易退化？

微软与剑桥大学研究发现，过度依赖AI会减少批判性思维的使用。研究涉及319名知识工作者，他们常用AI工具如ChatGPT、Copilot和Gemini，共936个案例。

AI擅长文书任务，如润色邮件、总结内容等。虽然提高效率，但过度信任AI可能导致“监督学习”，即仅检查AI输出，而非主动思考。这会减少批判性思维的运用，包括审视需求、设定目标、验证信息等。

研究显示，影响批判性思维的关键因素不是任务类型或AI能力，而是用户对AI的信任度。高信任度下，用户更少反思和复盘，导致认知退化。

避免退化的方法包括建立不全信AI的意识，实践“3R原则”：强制复查、逆向训练、重构输出。这些方法有助于保持批判性思维，防止认知退化。